تبليغاتX
غذای سالم بخوریم



























غذای سالم بخوریم

یه مامانی که همیشه دلش می خواد سالم زندگی کنه....

سلام دوستان

من همچنان زنده و تپل هستم

چاقتر نشدم اما وزن هم کم نکردم

همچنان ورزش می کنم حداقل روزی ۲ ساعت پیاده روی

اما رژیم هم دست و پا شکسته میگیرم یه روز سفت و سخت رژیمم یه روز نه

یه سوال داشتم شماها از شکر رژیمی سوئیت اندلو اطلاع دارید؟

می خواستم ببینم مجازم در روز چند تا بسته اش رو استفاده کنم

به همتون سر می زنم

راستی یه واقعیت تلخ نوشت:

از وقتی شروع می کنم به رژیم گرفتن احساس می کنم اراده ام ضعیفتر میشه

از امروز که بیدار شدم تصمیم گرفتم بدون رژیم فقط نخورم اینقدر نخورم که گرسنه بشم و  ضعف پیدا کنم می دونم راه خوبی نیست اما امتحانش بد نیست

یکی دیگه اینکه کسی می دونه قرص زینک اشتها رو افزایش میده یا نه؟

بعدا نوشت

خداییش دوستم دوستای قدیم

من از صبح با کلی ذوق اومدم نوشتم بد جوری خورد تو پَرم

یه نفر فقط برام کامنت گذاشت

مرسی سبا جان اسمتو میگم تا بقیه یه ذره یاد بگیرند ازت

من به همتون سر زدم اما هیچ کسی تحویلم نگرفت دارم می رم ۵ کیلو نون خامه ای بخرم بخورم که چاق بشم هوس نکنم بیام پست جدید بزارم

شایدم برم معتاد بشم

نوشته شده در سه شنبه نوزدهم مهر 1390ساعت 10:35 توسط ماه بانو| |

سلام عرض شد خدمت باربی های خوش تیپ خودم

سالم خوری همچنان برقرار است و ایضا ورزشlaufband.gif

روزی یک لیوان آب سبزی جات صبح ناشتا

دیگه اینکه شکر خدا خوابم منظم شده و به هیچ عنوان دیگه هیچ دارویی نمی خورم و فکر کنم این اتفاق معجزه ست

خوشحالم که میام می بینم دوستان قدیمم هستند و دارند مسیر سلامتی رو طی می کنند

بودن کنار دوستان قدیم و آشنایی با بچه های جدید کلی بهم انرژی میده

وبلاگ نویسی مخصوصا وبلاگی که پای هیچ آقایی اینجا باز نشه کلی بهم آرامش میده

قبول کنید که لولوخرخره هستند به محض اینکه پاشونو یه جا بزارند آرامشو می برند همین

و بس

دوستان خوبم از تجربه های سلامتیتون برام خبر بیارید که برام خیلی مهمه

بی ربط نوشت

تنهایی ام را با کسی قسمت نخواهم کرد یک بار قسمت کردم ، چندین برابر شد . . .

بی ربط نوشت

ارزان تـر از آنچــه فکرش را بکني بودي ؛امـــا براي من .. گران تمــام شدي

بی ربط نوشت

 ما را از کودکی به جدایی ها عادت دادند همان جایی که روی تخته سیاهمان نوشتند ....خوبها و بدها

کاملا با ربط نوشت

خدایا اون بنده های وبلاگ نویست را که به این مکان مقدس پا نمی گذارند به راه راست هدایت فرما باشد تا رستگار شوند

 

 

 

نوشته شده در سه شنبه چهاردهم تیر 1390ساعت 8:26 توسط ماه بانو| |

سلام دوستان خوبم

اومدم بگم همچنان ادامه می دم

روزی یک ساعت ورزش می کنم

و رژیم روی ۱۲۰۰ کالری هستم

باشد که رستگار شویم

دل نوشته

اگر خواستی بدانی چقدر ثروتمندی ، هرگز پول هایت را نشمار ، قطره ای اشک بریز و دستهایی که برای پاک کردن اشکهایت می آیند را بشمار ... این است ثروت واقعی ...

دل نوشته

كاش گليم سايز بندي داشت؛ بعضي ها فكر ميكنن سايزشون خيلي خيلي خيلي خيلي بزرگ است

  دل نوشته

دلامون رو پلاستیک کردیم

به خیال نشکستن

یادمون رفت پلاستیکها زودتر میسوزند ...

نوشته شده در شنبه یازدهم تیر 1390ساعت 9:18 توسط ماه بانو| |

سلام دوستای عزیزم

می دونم الان میایید میگید ماه بانوی بی اراده ماه بانوی دمدمی مزاج و هزار تا نقطه چین دیگه

اما یه سری مشکلات بود که نمیشد بیام بنویسم

اولین مشکلم قطع شدن اینترنت به مدت خیلی زیاد بود

حتما می دونید دیگه امتحان بچه ها شروع شد و اونا هم می گفتند مامان یه مدت اینترنت نداشته باشیم که بتونیم به درسامون برسیم

انگار اینجا بنده نقش شلغم رو داشتم یکی نمی گفت تو اینترنت لازم داری یا نه

وقتی وصل شد تایپ کردن یادم رفته بود

خلاصه مشکل دوم اینه که بنده یه دندون عقل سالم داشتم اما دکتر فرمودند که باید کشیده بشه و بنده هم رفتم کشیدم

تا حالا جد و آبادتون جلوی چشمتون ظاهر شده؟

اگر نشده برید دندون عقلتونو بکشید تا هفتاد نسلتونو ببینید

خوب حتما متوجه شدید که تو این مدت رژیم دست و پا شکسته بود و بیشتر سوپ خوردم

البته قبلش یه رژیم توپ داشتم و الحق خوب سایز کم کردم اما الان حدود ۱۰ روز میشه که همش دارم بستنی می خورم که خونریزی نکنه چون هنوز هم کمی خون میده

خلاصه لپ کلام اینکه برگشتم و دوباره دارم می نویسم باشد تا رستگار شوم

 

پ.ن

پزشکان اصطلاحاتی دارند که ما نمی فهمیم ما درد هایی داریم که آنها نمی فهمند نفهمی بد دردی است خوش به حال دامپزشکان

پ.ن

زلال که باشی دیگران سنگ های کف رود خانه ات را می بینند ...!  

بر می دارند و نشانه می روند ... درست سوی خودت

نوشته شده در سه شنبه هفتم تیر 1390ساعت 6:2 توسط ماه بانو| |

سلام خدمت دوستای خوب خودم

ممنونم از کامنتهاتون مخصوصا از رژی عزیزم که شرمنده کرد حسابی

راستش من دوباره روز اینترنت نداشتم و مجبور بودم خودمو به درو دیوار بکوبم

رژیم پروتیین رو شروع کردم و امروز روز سوم بود

شکر خدا مشکل خاصی نداشتم و خیلی راحت تونستم قوانینش رو رعایت کنم

برام دعا کنید بتونم رعایت کنم

دل نوشته

 آدم ها برای یکدیگر نقش سیگار را بازی میکنند ، همدیگر را می کشند ، لذت می برند ، دود می کنند ، تمام می کنند...و بعد از اندک زمانی ، سیگاری دیگر

دل نوشته

يك نكته مديريتي - - دقت کن میری خودکار بیک می‌خری ۱۰۰ تومن، ولی‌ لاک غلط‌گیر ۸۰۰ تومن. تو این زندگی‌ حتی رو کاغذ هم اشتباه کنی‌ برات گرون تموم می‌شه. پس دقت کن

نوشته شده در چهارشنبه هجدهم خرداد 1390ساعت 20:45 توسط ماه بانو| |

سلام به همه خانمهای خوشتیپ و باربی

من دوباره برگشتم

این مدتی که نت نداشتیم سعی کردم سعی کردم بدغذایی نکنم

ورزشم روزی دو ساعت داشتم از عضلاتم راضی هستم و سعی می کنم به همین روش ادامه بدم

از این به بعد هستم و به همتونم سر می زنم

راستی به وبلاگ رژی رفتم کلی از کاهش وزنش خوشحال شدم

 از همین جا به رژی و بقیه دوستانی که کاهش چشم گیری داشتنن تبریک ویژه دارم

دل نوشته

وقتی تمام روزها مثل هم هستند ، دلیلش این است که متوجه خیلی چیزهای خوب که در زندگی وجود دارند نمی شویم ...

دل نوشته

بزرگ‌ترین مصیبت برای یک انسان این است که نه سواد کافی برای حرف زدن داشته ‌باشد نه شعور لازم برای خاموش ماندن

دل نوشته

ببین خدا !
تا تو به داد من برسی ، من به تو بی داد رسیده ام... !

نوشته شده در شنبه چهاردهم خرداد 1390ساعت 19:39 توسط ماه بانو| |

سلام همراهان خوبم

مرسی که بهم سر می زنید و بهم انگیزه می دید

رژیمم سر جاشه و خیلی مواظبم  ورزشمم روزی یک ساعت تردمیل و یک ربع کار با دمبل دارم

متاسفانه گلی خانم داره آلارم می ده که تو راهه و به زودی می رسه

شاید این هفته زیاد وزن کم نکنم اما تو همین چند روزی که دوباره شروع کردم تاثیرشو متوجه شدم

رو ترازو فعلا نمی رم تا بیشتر کنم بشم

متاسفانه ممکنه یه مدت انیترنت نداشته باشیم امروز ظهر قراره قطع بشه اما هر طوری شده  وزنمو اعلام می کنم

با موبایلم می تونم وصل بشم اما نمی تونم کامنت بزارم میام بهتون سر می زنم

دل نوشته

بچه که بودیم بستنیمون رو که کسی  گاز می زد قیامت به پا می کردیم.! چه بیهوده بزرگ شد...یم.! روحمان را گاز می زنند و می خندیم !!!!

دل نوشته

از این پس دلت را صابون بزن... تا هر کسی خواست رویش پا بزارد کله پا شود

 

نوشته شده در چهارشنبه بیست و یکم اردیبهشت 1390ساعت 7:32 توسط ماه بانو| |

سلام خدمت دوستان باربی خودم

از نظر من همه شما باربی هستید چون دارم آینده رو می بینم یه جورایی پیشگوم

خوشبختانه همه چی داره خوب پیش می ره رژیم هم دارم  و ورزش بعضی روزها دوساعت میرم 

چون با خواهری می ریم پارک پایه خوبیه واسه پیاده روی

بعضی روزها که اون نیست تو خونه رو تردمیل یک ساعت بعدشم یه کم ورزش با دمبل

به توصیه دوستان

آب کرفس بسیار مفیده مخصوصا برای کسانی که رژیم دارند

جلوی گرسنه گی کاذب رو می گیره و پوستتون میشه مثل هلو 

البته فقط ساقه کرفس چون برگش آب کرفس رو تلخ می کنه حتی یه کوچولو هم برگ نباشه توش

می تونید از برگهای وسطش که فسفری رنگه خورد کنید تو ماست یه روز بمونه یه دسر بسیار خوشمزه می شه

صبحانه نهار شام ورزش
یه کف دست سنگک+پنیر چند تا قاشق سالاد ماکارونی یه کاسه ماست با برگ کرفس+حدود ۱۰ تا پسته یه ساعت تردمیل+ یه ربع کار با دمبل
میان وعده یک عدد سیب یک عدد ساقه طلایی +یه لیوان چای
عصر هم دوتا لیوان آب کرفس خوردم

دل نوشته

تمـام قـرض های گوشم را پرداخـت کـرده ام...
دیگر گوشم بدهکار کسی نیست

دل نوشته

زخم که میخوری , مزه مزه اش کن! حتما " نمکش" اشناست.

نوشته شده در سه شنبه بیستم اردیبهشت 1390ساعت 7:20 توسط ماه بانو| |

سلام دوستان

من تقریبا از چهارشنبه دختر خوبی بودم و مثل بچه آدم هم روزی دو ساعت پیاده روی داشتم و هم رژیم

اما دیشب از پیاده روی که برگشتم  مهمون اومد سعی کردم میوه و آجیل نخورم  یک دفعه مثل گاو

وحشی حمله کردم به یخچال و یه کاسه ماست خوری سمنو خوردم  روش هم چند تا پسته گند زدم به این چند روز

اصلا نمی دونم کالریش چقدر شده زیاد کالری شماری بلد نیستم خوب

 با عذاب وجدان خوابم برد اما برد دیگه

قول میدم از این خراب کاریها نکنم دیگه

حالا برنامه دیروزمو می زارم ببینید چی کار کردم

صبحانه ناهار شام
یه کف دست سنگک با پنیر و گردو یه تخم مرغ آب پز +گوجه و خیار یه کاسه سمنو +حدود ۱۰ تا پسته
میان وعده دوتا خیار یه کیوی عصر یه ساقه طلایی پیاده روی دو ساعت

نوشته شده در یکشنبه هجدهم اردیبهشت 1390ساعت 11:14 توسط ماه بانو| |

صبحانه یه ساقه طلایی با یه لیوان چای+ یه لیوان آب کرفس

میان وعده یه دونه کیوی ۴ تا دونه فندوق
نهار هم مرغ بخار پز شده با یه دونه گوجه فرنگی+دو عدد خرما

عصر باز یه دونه کیوی* پیاده روی  دو ساعت

 شام هم سه برش هندوانه

 

سلام خدمت باربی های خودم

دیروز من این برنامه رو داشتم نمی دونم خوب بوده یا نه

راستش شب گرسنه شده بودم اما زود خوابیدم که شیطون گولم نزنه

به نظرتون نرمال بوده؟

اضافه نوشت

در ضمن امروز که جمعه صبح هست من همچنان همون رژیم رو دارم و تا این ساعت تغییری نکرده

نوشته شده در پنجشنبه پانزدهم اردیبهشت 1390ساعت 11:5 توسط ماه بانو| |

Design By : Night Melody